🌿 Les saisons de mon cœur : mon journal des émotions pour vous accompagner vers un mieux-être émotionnel

Dans mon accompagnement de naturopathie orientée vers le bien-être émotionnel, j'observe chaque jour à quel point nos émotions influencent notre énergie, notre santé physique, notre sommeil, nos tensions corporelles… mais aussi notre élan vital, notre créativité et notre manière d'être au monde.

Et pourtant, personne ne nous a vraiment appris à écouter nos émotions, à les comprendre ou à les traverser sans se juger.

C'est pour cette raison — et aussi pour répondre aux besoins récurrents que j'ai identifiés chez mes client·es — que j'ai créé un outil doux, accessible et profondément transformateur :

✨ Les saisons de mon cœur

Un journal émotionnel guidé sur 52 semaines  

📥 Format digital — 24,90 €

🌙 Pourquoi un journal émotionnel ?

Nous vivons dans un rythme rapide, souvent trop mental. Les émotions, elles, fonctionnent différemment : elles circulent, se déposent, se transforment… si on leur laisse la place.

Un journal émotionnel permet de :

• prendre un moment pour soi chaque semaine
• mettre des mots sur ce qui se vit à l'intérieur
• suivre l'évolution de son paysage émotionnel
• comprendre ce que les émotions cherchent à dire
• éviter l'accumulation (la fameuse "cocotte-minute émotionnelle")
• se reconnecter à sa sagesse intérieure

Ce carnet est conçu comme un accompagnement doux et progressif, simple à suivre, mais puissant dans ses effets.

🌿 Ce que vous trouverez dans Les saisons de mon cœur

🍃 Une introduction complète pour comprendre les émotions

• la différence entre émotion, sentiment et humeur
• pourquoi les émotions sont essentielles
• le lien corps–esprit–émotion
• des exercices simples : météo intérieure, roue des émotions, localisation dans le corps…

🗓️ 52 semaines d'exploration émotionnelle

Chaque semaine, vous êtes guidé·e à travers :

• un mantra inspirant
• un rituel d'accompagnement (pierre, tisane, huile, respiration…)
• des questions douces pour décoder ce que vous ressentez
• un espace créatif libre pour déposer l'émotion
• une approche lente, sensible, respectueuse de votre rythme

Ce journal est non daté, pour que chacun·e puisse commencer à son propre moment.

🌕 Un bilan émotionnel à chaque pleine lune

Toutes les 4 semaines, vous êtes invité·e à faire un point sur les émotions traversées, grâce à :

• un message d'ouverture
• un rituel lunaire guidé
• une affirmation énergétique
• un espace "pensées lunaires" pour vous relier à votre intuition

Les pages lunaires sont là pour intégrer, transformer et refermer les cycles intérieurs.

🌧️🔥💨💖 Des pages bonus pour plonger dans chaque grande émotion

Pour aller plus loin, vous retrouverez des espaces dédiés à : la tristesse, la colère, la peur, la joie, les tempêtes émotionnelles, l'enfant intérieur et les émotions oubliées

Avec, pour chacune :

• un texte d'ouverture
• des questions d'introspection
• un exercice symbolique
• une mini méditation guidée via QR Code

🌼 À qui s'adresse ce journal ?

• à celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs émotions
• aux hypersensibles
• aux personnes qui accumulent et craquent d'un coup
• aux personnes qui veulent ralentir ou prendre du temps pour elles
• à ceux qui aiment les rituels, la douceur, l'introspection
• à toute personne en chemin vers elle-même

Il peut également être un support précieux en parallèle d'un accompagnement en naturopathie ou en thérapie émotionnelle.

💛 Pourquoi je l'ai créé

Parce que je crois profondément que :

Nos émotions ne sont pas des obstacles. Ce sont des messagères.

Elles révèlent nos besoins, nos limites, nos blessures, mais aussi nos forces, nos désirs, nos renaissances.

Les saisons de mon cœur accompagne cette compréhension, avec douceur et poésie.

💫 Comment se le procurer ?

📥 Les saisons de mon cœur est disponible au format PDF
👉 Prix : 24,90 €
✔ Téléchargement immédiat
✔ Imprimable en A4 ou A5
✔ Accès illimité

👉 Accéder au journal